許多家長(cháng)反饋 ，帶娃的過(guò)程中“哄睡”是最大的難題之一，好像寶寶每次都要千哄萬(wàn)哄才肯睡覺(jué)，弄得大人精疲力竭。為何你家的寶寶可謂“睡渣”，而別人家的寶寶可謂“睡神”？

寶寶哄睡難的原因很有或許便是以下這2個(gè)！

錯過(guò)了最佳入眠機會(huì )

未養成出色的睡覺(jué)習氣

我們先來(lái)看看第一個(gè)原因——錯過(guò)了最佳入眠機會(huì )

其實(shí)大多數家長(cháng)并不擅于查詢(xún)寶寶的睡覺(jué)信號，致使寶寶到了該睡覺(jué)的時(shí)分，家長(cháng)沒(méi)有及時(shí)引導寶寶睡覺(jué)，跟著(zhù)寶寶越來(lái)越困，寶寶越來(lái)越煩躁，等到家長(cháng)發(fā)覺(jué)時(shí)，寶寶現已錯過(guò)了最佳睡覺(jué)時(shí)刻，這個(gè)時(shí)分寶寶盡管很困，但反而不容易睡著(zhù)了。

要想精準捕捉到寶寶犯困的信號，家長(cháng)首先要學(xué)會(huì )對寶寶“察言觀(guān)色”！

寶寶困了有以下表現

1、活動(dòng)削減，行為速度變慢，胳膊或腿會(huì )不怎么動(dòng)，不再像之前那樣不停地踢腿了；

2、假定寶寶在吃奶，吸吮的動(dòng)作會(huì )越來(lái)越不明顯，越來(lái)越慢；

3、言語(yǔ)變少、變得安靜、反應變慢；

4、眼睛的注意力不會(huì )合，開(kāi)始發(fā)愣；

5、對周?chē)挛锊辉趺锤信d趣；

6、眼皮有點(diǎn)聳拉或上下眼皮打架。

有上面的表現，闡明寶寶困了，要趕快安排寶寶上床睡覺(jué)了。

哪些信號標明寶寶困過(guò)頭了？

1、揉眼睛

2、連續打哈欠

3、易怒

4、哭鬧

5、很難哄睡

6、身體扭動(dòng)打挺

7、白日越來(lái)越清醒

當寶寶行為速度變慢、言語(yǔ)變少、反應變慢、注意力不會(huì )合、對周?chē)挛锊桓信d趣時(shí)，就現已闡明寶寶困了，這是寶寶想睡覺(jué)開(kāi)始的信號，假定這個(gè)時(shí)分家長(cháng)及時(shí)安慰寶寶睡覺(jué)，那么寶寶能夠很快進(jìn)入眠覺(jué)狀況。

當寶寶出現打哈欠、揉眼睛等動(dòng)作時(shí)，寶寶的心境開(kāi)始變得煩躁不安，這個(gè)時(shí)分大多數家長(cháng)意識到寶寶困了，其實(shí)這時(shí)寶寶或許現已錯過(guò)了最佳“哄睡”時(shí)刻。在哄睡的過(guò)程中媽媽會(huì )發(fā)現，寶寶好像又不是特別困，反而越睡越清醒。

當寶寶出現哭鬧、撒潑、打挺等行為時(shí)，再來(lái)“哄睡”就更加困難了。大人熬過(guò)了特別困的那段時(shí)刻，再想睡著(zhù)都特別困難，更何況是寶寶。

寶寶錯過(guò)了最佳入眠機會(huì )，家長(cháng)應該怎么辦？

假定寶寶是在白日睡覺(jué)，那么家長(cháng)應該削減對寶寶的感官影響，能夠給寶寶做一些撫觸或許嬰兒操，幫助寶寶放松身體，為寶寶下一個(gè)睡覺(jué)周期做好足夠的預備，當下一波睡意來(lái)的時(shí)分家長(cháng)及時(shí)安慰寶寶，寶寶就能重新入眠。

假定寶寶是在晚上睡覺(jué)，那么家長(cháng)的重點(diǎn)工作在于安慰寶寶煩躁的心境，小月齡寶寶能夠恰當喂奶或憑仗安慰奶嘴。

第二個(gè)原因——未養成出色的睡覺(jué)習氣

出色的睡覺(jué)習氣不是一朝一夕養成的，需求家長(cháng)不斷地引導。其實(shí)從理論上來(lái)說(shuō)，每個(gè)寶寶都具有自主入眠的才華！大多數寶寶通過(guò)引導和努力是能夠完成自主入眠的！

但因為實(shí)際日子中家長(cháng)在育兒的過(guò)程中很難做到一無(wú)可取，所以逐步讓寶寶養成了一些不好的睡覺(jué)習氣，比方哄睡、抱睡、奶睡等。

讓寶寶養成出色的睡覺(jué)習氣家長(cháng)能夠這樣做：

1、幫助寶寶構成晝夜感知

寶寶剛出生時(shí)，是分不清白日和夜晚的，所以新生兒出現晝夜倒置或許睡覺(jué)沒(méi)有規則是很廣泛的。家長(cháng)需求習氣寶寶的睡覺(jué)規則，并引導寶寶逐步構成晝夜感知。

家長(cháng)能夠這樣做：

寶寶晚上睡覺(jué)的環(huán)境盡或許安靜、烏黑。晚上盡量不開(kāi)燈睡覺(jué)，即使要開(kāi)燈，也不要用太亮的燈，比方臥室的大燈，建議選擇小臺燈或許小夜燈。

寶寶白日睡覺(jué)的環(huán)境不需求太烏黑，不要把窗布拉得完全不透光，寶寶睡覺(jué)的房間里能夠有一些天然光。

睡前不要讓寶寶玩得太振奮，不然會(huì )使大腦神經(jīng)細胞出現極劇烈的振奮的狀況，寶寶短時(shí)刻很難平靜下來(lái)，導致不能很快入眠，即使睡著(zhù)了夜間也容易醒來(lái)。

晚上睡覺(jué)建議給寶寶運用紙尿褲，這樣能夠削減替換尿布的次數，還能夠給寶寶穿上連體衣，一般連體衣的襠部有暗扣規劃，這樣替換紙尿褲比較方便，寶寶不會(huì )吵醒而哭鬧。

2、讓寶寶每天的吃、玩、睡構成規則

我們都知道，小月齡寶寶是按需喂食的，但跟著(zhù)月齡的增加，寶寶三四個(gè)月大時(shí)，就逐步由按需喂食過(guò)渡到準時(shí)喂食了，和喂食相似，寶寶玩耍、睡覺(jué)時(shí)刻也要逐步構成規則。

當寶寶在固定的時(shí)刻睡覺(jué)、玩耍、進(jìn)食，養成規則的日子習氣后，寶寶的睡覺(jué)質(zhì)量天然就提升了。

3、白日小睡要恰當

新生兒白日黑夜不分，白日、晚上睡覺(jué)時(shí)刻簡(jiǎn)直差不多，跟著(zhù)月齡的增加，寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)刻越來(lái)越長(cháng)，白日睡覺(jué)時(shí)刻越來(lái)越短。寶寶白日小睡時(shí)刻我們能夠參閱以下數據：

剛出生的寶寶，每天除了吃，便是睡，一般睡覺(jué)沒(méi)有規則。白日小睡次數能夠抵達6次以上，每次睡0.5～2個(gè)小時(shí)。

1寶寶3個(gè)月的時(shí)分，白日3～4次小睡，小睡總時(shí)長(cháng)5小時(shí)左右；

2寶寶6個(gè)月的時(shí)分，白日2～3次小睡，小睡總時(shí)長(cháng)3～4.5個(gè)小時(shí)；

3寶寶9～12個(gè)月大的時(shí)分，白日2次小睡，小睡總時(shí)長(cháng)2.5～3個(gè)小時(shí)。

4寶寶1歲往后，白日逐步過(guò)渡為1次小睡，小睡總時(shí)長(cháng)1～2.5個(gè)小時(shí)。

不同寶寶白日睡覺(jué)時(shí)刻不一樣，有的寶寶或許2歲左右就能夠完全不用小睡，有的寶寶或許5歲的時(shí)分白日依然要瞇一下。跟著(zhù)寶寶的長(cháng)大，寶寶白日要恰當增加活動(dòng)量，寶寶白日的睡覺(jué)時(shí)刻不建議太長(cháng)，不然有或許影響晚上的睡覺(jué)。

4、從哄睡轉變?yōu)樽寣殞氉灾魅朊?/span>

小月齡寶寶睡覺(jué)之所以需求哄，是因為還沒(méi)有構成睡覺(jué)規則，家長(cháng)需求及時(shí)發(fā)現寶寶犯困的信號，并及時(shí)安慰寶寶入眠，寶寶3個(gè)月左右時(shí)，就要培養寶寶自主入眠才華了，比方通過(guò)輕拍、白噪音、輕音樂(lè )等辦法幫助寶寶入眠。

此外，樹(shù)立睡覺(jué)典禮也能夠前進(jìn)寶寶的自主入眠的才華，家長(cháng)能夠制定一套固定的睡覺(jué)程序。比方晚上睡覺(jué)前先給寶寶洗澡，洗完澡給寶寶做一個(gè)全身按摩，然后再喂奶，吃完奶小玩一瞬間，睡前能夠聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )或故事，防止玩得太振奮，終究和寶寶說(shuō)晚安并關(guān)燈。