摘要：在《新生日記2》某一期節目中，孕媽媽王斯然去產(chǎn)檢，結果一切都正常，醫師說(shuō)小寶寶“柚柚”發(fā)育的很好。王斯然卻向醫師提出一個(gè)問(wèn)題“我現在睡覺(jué)的時(shí)分，會(huì )想要平躺才能睡得著(zhù)，可是我媽總是說(shuō)一定要左邊臥?！贬t師關(guān)于孕期的睡姿問(wèn)題也給出了主張。其實(shí)大都......
在《新生日記2》某一期節目中，孕媽媽王斯然去產(chǎn)檢，結果一切都正常，醫師說(shuō)小寶寶“柚柚”發(fā)育的很好。王斯然卻向醫師提出一個(gè)問(wèn)題“我現在睡覺(jué)的時(shí)分，會(huì )想要平躺才能睡得著(zhù)，可是我媽總是說(shuō)一定要左邊臥?！贬t師關(guān)于孕期的睡姿問(wèn)題也給出了主張。
其實(shí)大都孕媽媽都會(huì )糾結睡姿的問(wèn)題，由于我們聽(tīng)到最多的說(shuō)法便是要左邊睡?？墒顷P(guān)于部分孕媽媽來(lái)講，左邊睡的確沒(méi)有那么舒暢，那要怎樣辦呢？是時(shí)分揭開(kāi)左邊睡的“面紗”了，各位孕媽媽要拿小本本記好了。
一、為何主張孕媽媽左邊睡？
一般都是孕媽媽進(jìn)入孕晚期，醫師才會(huì )主張左邊睡。而之所以會(huì )有孕媽媽左邊睡的說(shuō)法，主要是從這2個(gè)視點(diǎn)考慮的。
1、子宮右旋
關(guān)于大大都的孕媽媽來(lái)講，到了孕晚期會(huì )出現子宮右旋的狀況。而左邊睡的話(huà)，就能緩解子宮右旋的程度，從而減輕子宮血管的張力，確保了胎盤(pán)血流量和供應胎兒的血氧量。
2、血液循環(huán)疏通
我們大部分人的下腔靜脈偏脊柱右側，腹主動(dòng)脈偏脊柱左邊。到了懷孕中晚期，胎兒發(fā)育徹底，子宮增大，這個(gè)時(shí)分隨意的睡姿很可能會(huì )使子宮對下腔靜脈和腹主動(dòng)脈形成壓迫。同時(shí)靜脈受壓比動(dòng)脈受壓的影響要更嚴峻一些，所以為了胎兒的安全，醫師會(huì )主張孕媽媽左邊睡，這樣能確保血液循環(huán)疏通。
二、左邊睡的正確睡姿
許多孕媽媽以為左邊睡便是要身體和床呈90°，其實(shí)不是這樣的。左邊睡一個(gè)個(gè)是孕媽媽的身體和床呈15-30°，這樣比較舒暢。假如是90°的話(huà)，正常人都會(huì )不舒暢，更何況是孕媽媽了。所以孕媽媽要搞清楚這一點(diǎn)，不要睡錯了。
三、一切的孕媽媽都適宜左邊睡嗎？
要知道，不是一切的孕媽媽都適宜左邊睡的，假如孕媽媽有以下這兩種狀況，右側睡會(huì )更適宜：
①孕媽媽的子宮天然生成左旋，不適宜左邊睡；
②孕媽媽的心臟不太好，或者是患有心臟疾病。左邊睡只會(huì )加劇心臟的擔負，不利于孕媽媽的健康。
四、左邊睡不舒暢怎樣辦？
有的孕媽媽說(shuō)“我沒(méi)有以上這兩個(gè)特征，可是我左邊睡便是不舒暢，怎樣辦？”這個(gè)時(shí)分，孕媽媽就不要傻傻堅持左邊睡了，由于你不舒暢的話(huà)，胎兒也會(huì )不舒暢。
事實(shí)上，孕媽媽睡姿的衡量標準便是舒暢。孕媽媽舒暢，胎兒才會(huì )舒暢。假如你發(fā)現左邊睡會(huì )讓你難過(guò)，那就右側睡，或者是半躺著(zhù)。
同樣，假如孕媽媽覺(jué)得某個(gè)睡姿會(huì )讓胎動(dòng)變多的話(huà)，這便是胎兒在向你傳遞信號：我不舒暢了。這個(gè)時(shí)分孕媽媽就需要換睡姿了。即使孕媽媽左邊睡沒(méi)有不舒暢也不主張整晚都保持這一個(gè)姿勢，能夠適時(shí)調整睡姿。
五、孕期各階段的睡姿不同
在孕期的不同階段，孕媽媽的睡姿也是不同的：
孕早期：這個(gè)時(shí)分孕媽媽的睡姿就相對隨意一些，由于子宮還沒(méi)有增大，怎樣舒暢怎樣睡，但最好不要趴著(zhù)睡。
孕中期：從孕中期開(kāi)始就主張孕媽媽側臥睡了，至于左還是右，看自己的舒暢程度。假如孕媽媽感覺(jué)下肢沉重，能夠用枕頭略微墊高一些。
孕晚期：主張左邊睡，不舒暢的話(huà)，能夠右側睡，可是最好不要仰臥睡。
到了孕晚期，孕媽媽的睡姿就關(guān)乎到胎兒的安全問(wèn)題了，所以孕媽媽們要重視起來(lái)。左邊睡是最佳睡姿，但孕媽媽也要正確認識左邊睡。不要盲目堅持，不然自己不舒暢，還影響孩子的發(fā)育。
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